Топ-7 мифов о бане
Топ-7 мифов о бане
Перед баней надо съесть что-нибудь калорийное.
Миф №1
Перед баней надо съесть что-нибудь калорийное.
Это не так. В бане желудок не должен быть полным. Перед походом в парную не рекомендуется употреблять мясо или другие животные белки, это может привести к интоксикации организма. Под воздействием тепла увеличится соковыделение, процесс брожения усилится, и белки начнут интенсивно гнить в кишечнике.
Парная, как известно, прекрасно расширяет сосуды, и усиленное кровообращение быстро распространяет токсины по организму. Освобождаясь от шлаков с помощью потоотделения на поверхности кожи, в этом случае организм одновременно подвергается дополнительной интоксикации изнутри, увеличивая нагрузку на печень.
Миф №2
В парную можно ходить с непокрытой головой.
Голова обязательно должна быть накрыта войлочной шапочкой или хотя бы полотенцем. Дело в том, что сосуды головы нагреваются быстрее, и если их не защитить, то можно просто получить тепловой удар.
Миф №3
В бане главное подольше посидеть в жаркой парной.
Это самая распространенная ошибка. Слишком высокая температура ухудшает потоотделение. А цель бани — достичь хорошего потоотделения, а не перегрева, потому что именно с потом мы теряем намного больше шлаков и токсинов, чем их выводит кишечник. Поэтому самое главное — очистить тело через сальные потовые железы. Если возникает чувство жара или дискомфорта, надо сразу же выходить из парной и ни в коем случае не перегреваться. Гораздо полезнее сидеть на нижней полке или даже париться с открытым окном, чем терпеть обжигающий пар.
Миф №4
Сауна сама по себе является суховоздушной, и нет необходимости поддавать на камни воду.
Это далеко не так. И финны и русские любят для пара поддавать воду на камни. Отметим, что корни финской сауны и русской бани одинаковы – это так называемая баня по–черному, которая в принципе не может быть суховоздушной. Возможно, этот миф родился в шестидесятые годы прошлого века.
В это время производили электрокаменки с ленточными нагревателями, которые боялись воды и по этой причине выходили из строя. Во многих саунах до сих пор висят таблички, запрещающие поддавать воду на камни. Однако сейчас нет никакой необходимости лишать себя удовольствия поддать в сауне пару. В настоящее время основной причиной поломки ТЭНов, как правило, является не вода, а локальный перегрев поверхности, возникающий вследствие неправильной укладки камней или несвоевременной их переукладки.
Миф №5
Прыгать в бассейн с ледяной водой или обливаться нужно, не намочив голову.
Это самое опасное заблуждение. В парной от теплового воздействия сосуды тела и головы значительно расширяются. Во время прыжка в бассейн или обливания тело попадает в холодную среду. Мгновенно, всего за несколько секунд в нем сужаются сосуды. И кровь выталкивается туда, где сосуды остались расширенными.
Получается, что граммов 200 крови буквально «бьют по голове». Это может привести к плачевным результатам. Такая перегрузка сосудов может стать причиной недомогания, головных болей, дискомфорта и вялого состояния после парной, когда даже трудно разговаривать. Многие считают такое состояние хорошим результатом. На самом деле, таким образом проявляется ухудшение мозгового кровообращения.
Миф №6
Чем быстрее сауна нагревается, тем лучше.
Время нагрева сауны ограничивается временем прогрева камней. Нагреть в сауне воздух до нужной температуры несложно, однако вы при этом не получите хорошего пара. Камни в финских каменках укладывают между ТЭНами, благодаря чему нагрев камней до нужной температуры происходит быстрее, чем в каменках, где камни находятся отдельно от ТЭНов.
Миф №7
Русская баня обязательно должна иметь дровяную печь. Электрическая печь не способна создать настоящий климат русской бани.
Как правило, в этом случае имеют ввиду дровяные печи постоянного действия. Это металлическая печь с топкой и отделенный от огня открытый отсек для камней, расположенный сверху печи. Отметим, что такая конструкция с русской баней не имеет абсолютно ничего общего.
В настоящей русской бане используется кирпичная печь с закрытым отсеком для камней, камни в ней могут нагреваться до 700°С, температура воздуха парной при этом не превышает 40-50°С. А если мы используем те самые дровяные печи постоянного действия, то воздух в парной пересушивается и перегревается, камни не успевают нагреться до нужной температуры, так как быстро остывают.
Лучшие же образцы электрических печей нацелены на создание в парной необходимого поклоннику русской бани климата. Камни в них нагреваются до высокой температуры, воздух парной не перегревается и не пересушивается, происходит уменьшение конвекции и жесткого инфракрасного излучения от перегретых металлических поверхностей.
Кроме того, есть электрические печи, максимально приближенные к традиционным русским кирпичным печам. Это так называемые печи – термосы. Они не пересушивают и не перегревают воздух в парилке, дают отличный пар за счет прогрева большого количества камней до трехсот градусов и более. Эти печи так же являются печами постоянного действия, то есть производят замечательный пар при минимальных затратах электричества и времени.